چین و چروک ها در واقع چین خوردگی ها یا تا خوردگی هایی در پوست شما هستند. همزمان با افزایش سن، تولید پروتئین های کلاژن و الاستین در پوست شما کاهش می یابد. این اتفاق باعث می شود تا پوست شما نازک تر شده و مقاومت کمتری در برابر آسیب ها داشته باشد. قرار گرفتن در معرض محیط اطراف، کمبود آب و سموم می توانند منجر به بروز چین و چروک های زودرس در شما شوند.  چین و چروک ها  یک فرآیند طبیعی در روند پیری هستند و هیچ دلیلی برای ترس از ظاهر شدن آنها وجود ندارد. اما اگر می خواهید که سرعت بروز علائم پیری را در صورت خود کاهش دهید و موفق به رفع چروک صورت شوید، روش های طبیعی به این منظور وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند.

 

بهترین راهکارها برای پیشگری و رفع چروک صورت

 

برای دریافت مشاوره پوست اینجا کلیک کنید

 

۱) از ضد آفتاب استفاده کنید

استفاده از ضد آفتاب

اکثر مردم میدانند استفاده از ضدآفتاب با SPF بیش از ۳۰، در جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست کمک میکند.

در سال ۲۰۱۳ تحقیقی در سالنامه پزشکی داخلی به چاپ رسید.

این تحقیق مشخص کرد ضد آفتاب می تواند بروز علائم پیری را نیز به تاخیر بیاندازد.

احتمالا شما در حال حاضرهنگام رفتن به ساحل از  ضد آفتاب  به پوست خود می مالید، اما استفاده روزانه از یک ضد آفتاب مرطوب کننده برای صورتتان، عادت بسیار خوبی است که تاثیرات مثبتی بر سلامت پوست شما در دراز مدت خواهد داشت.

 

۲) مصرف قند را کاهش دهید

جامعه پزشکی همچنان در حال تحقیق و مطالعه است تا درباره تاثیر مصرف قند بر سلامت اطلاعات بیشتری کسب کند.

زمانی که قند وارد بدن می شود، فرآیندی به نام گلیکاسیون را آغاز می کند که محصولات نهایی تولید شده در این فرآیند اصلا برای پوست مفید نمی باشند. این محصولات نهایی می توانند کلاژن را در بدن از بین برده و به مرور زمان باعث شوند که شما پیرتر به نظر برسید. علاوه براین، برخی از روش های آماده سازی غذا مانند گریل کردن و سرخ کردن می توانند باعث تولید محصولات نهایی گلیکاسیون شوند (برعکس پختن یا بخارپز کردن غذا).

بنابراین کاهش مصرف قند و غذاهای چرب موجب حفظ ظاهر جوان صورت شما خواهد شد.

همچنین به رفع چروک صورت کمک می کند.

 

۳) مصرف دخانیات را ترک کنید

ترک کردن دخانیات

دخانیات به دلایل زیادی برای سلامتی مضر هستند اما اکثر مردم نمی دانند که مصرف آنها می تواند منجر به پیری زودرس نیز بشود. در یک مطالعه، صورت ۷۹ تا دو قلوی همسان را که یکی از آنها سیگار می کشید و دیگری اهل سیگار نبود، مورد بررسی و مقایسه قرار دادند. تفاوت چشمگیری که در سن و سال دو فرد دو قلو دیده می شد (یعنی یکی از آنها بسیار پیرتر از دیگری به نظر می رسید)، کاملا مششخص کرد که سیگار کشیدن تا چه اندازه می تواند برای پوست صورت مضر باشد.

حتی اگر فرد دیگری در حال سیگار کشیدن بوده و شما در اطراف آن باشید.

دود سیگار احتمال بروز تعداد زیادی از سرطانها در شما را افزایش میدهد، همچنین ممکن است به پوستتان آسیب برساند.

 

۴) برای رفع چروک صورت از مرطوب کننده استفاده کنید

استفاده از مرطوب کننده برای رفع چروک صورت

خانم ها به ویژه آنقدر بدنبال خرید محصولات ضد پیری هستند که از قدرت یک مرطوب کننده ساده غافل میشوند.

پوستی که مرطوب باشد، به راحتی ظاهر بهتری خواهد داشت و خطوط و چین و چروک ها به میزان بسیار کمتر قابل مشاهده خواهند بود.

بنابراین استفاده از  مرطوب کننده  مناسب پوستتان، روند پیری را کاهش و به رفع چروک های صورت کمک می کند.

 

۵) برای رفع چروک صورت روغن نارگیل به پوستتان بمالید

روغن نارگیل

روغن نارگیل یک ترکیب طبیعی نرم کننده می باشد.

به این معنا که وقتی آن را به پوستتان می مالید، فواصل ایجاد شده در لایه اپیدرم را پر می کند و باعث صاف تر دیده شدن پوست شما می شود. علاوه بر این به حفظ رطوبت پوست کمک می کند و در نتیجه صورت شما پرتر به نظر خواهد رسید. فواید روغن نارگیل در زمینه های دیگر مورد مطالعه قرار گرفته است و مشخص شده که برای درمان  پوست خشک  بسیار مفید و موثر می باشد.

 

۶) مصرف بتاکاروتن را افزایش دهید

در علم پزشکی اینکه چگونه بتاکاروتن می تواند از آسیب های ناشی از اشعه UV به پوست و چشم جلوگیری کند، همچنان مورد بحث می باشد.

بتاکاروتن و رتینول (ویتامین آ) ترکیباتی هستند که اغلب در کرم های ضد چروک موجود در بازار وجود دارند.

اما شما مجبور نیستید محصولی را به منظور دریافت بتاکاروتن خریداری کنید، بلکه می توانید این ترکیب را به راحتی از طریق مصرف مکمل های بتاکاروتن جذب کنید. مصرف روزانه ۳۰ میلی گرم بتاکاروتن به صورت خوراکی، پیری زودرس (که به عنوان چین و چروک ها نیز شناخته می شود) را ترمیم کرده و باعث رفع چروک صورت می شود.

 

۷) برای رفع چروک صورت چای برگ بادرنجبویه را امتحان کنید

چای برگ بادرنجبویه برای رفع چروک صورت

چای برگ بادرنجبویه یکی از استراتژی های جدید برای رفع چین و چروک های صورت می باشد.

در یک مطالعه مقایسه ای بین افرادی که چای برگ بادرنجبویه را می نوشیدند با افرادی که چای برگ گیاه جو را مصرف می کردند، انجام شد و محققان به این نتیجه رسیدند که عصاره برگ بادرنجبویه می تواند باعث افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و ترمیم آسیب های بافتی شود.

 

۸) حالت خوابیدن خود را تغییر دهید

درست خوابیدن

برخی از چین و چروک های صورت به دلیل خوابیدن در حالتی که فشرده شدن نام دارد، ایجاد می شوند.

علت فشرده شدن این است که شما هر شب در حالتی می خوابید که صورتتان روی بالشت فشرده می شود.

به مرور زمان این فشردگی باعث ضعیف تر شدن بعضی از نواحی پوستتان نسبت به سایر قسمت های آن می شود و در نتیجه چین و چروک ها به وجود می آیند. شما می توانید با خوابین به پشت، از ایجاد این چین چروک های ناشی از فشرده شدن جلوگیری کرده و یا سرعت بروز آنها را کاهش دهید.

 

۹) صورت خود را به طور منظم بشویید

وقت گذاشتن به اندازه ۳ الی ۵ دقیقه برای شستن صورتتان هنگام شب اصلا وقت شما را تلف نمی کند.

زمانی که شما شب تا صبح با آرایش پاک نشده روی صورتتان می خوابید، پوست شما بیشتر این مواد آرایشی را جذب می کند. از آنجا که اکثر محصولات آرایشی حاوی ترکیبات مضر شیمیایی هستند، این اتفاق می تواند منجر به استرس اکسیداتیو در پوست صورت شما شود. به همین دلیل است که گذاشتن وقت اضافه در حد ۳ تا ۵ دقیقه برای شستن صورت هنگام شب، به هیچ عنوان باعث هدر رفتن زمان شما نمی شود.

هرگز صورت خود را با شدت زیاد اسکراب نکنید.

صورتتان را قبل از خواب با یک پاک کننده ای که پایه آبی دارد، تمیز کنید.

 در آخر چندین بار آب سرد به صورتتان بپاشید.

 

سخن پایانی

پیری پوست ناشی از نور خورشید به نوبه خود مسئله ای نیست که بخواهید در مورد آن نگران باشید.

اما اگر شما بدلیل افزایش سنتان نگران ظاهر پوست خود هستید، بهتر است با متخصص پوست در اینباره صحبت کنید.

می توانید از متخصصین پوست آرسس کمک بگیرید.

اگر عادت هایی مانند سیگار کشیدن، نوشیدن بیش از حد الکل و استفاده از تخت های مخصوص برنزه جزئی از برنامه زندگی شما می باشند، پس باید به طور ویژه از پوست خود مراقبت کنید زیرا احتمال بروز سرطان پوست در شما وجود دارد.

امیدواریم این پست برای شما مفید بوده باشد.

 

اگر به مشاوره پوست نیاز دارید، فرم زیر را پر کنید و از مشاورین آرسس به صورت رایگان مشاوره دریافت کنید.

 

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *