آیا پیشانی شما جوش زده است؟ شما در این مبارزه ی ناگهانی تنها نخواهید بود. مقاله ی زیر را بخوانید تا متوجه دلایل بروز و روش های درمان خانگی برای بروز جوش ناگهانی صورت شوید.

اگر همیشه از بروز جوش ناگهانی صورت در یک روز خاص می ترسیده‌اید، شما تنها نیستید.

بروز ناگهانی جوش ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد.

در این میان می توان به تغییرات هورمونی، رژیم غذایی ناسالم مثل خوراکی های سرخ کردنی، ترشح هورمون کورتیزول به دلیل استرس زیاد، تولید بیش از حد سبوم و بسیاری از موارد دیگر اشاره کرد.

ناراحت نباشید، ما در این مقاله اطلاعات کافی در مورد بروز ناگهانی جوش و راهکارهایی برای پیشگیری از آن را در اختیار شما خواهیم گذاشت.

 

علل بروز ناگهانی جوش که شما باید بدانید

در این متن با دکتر Smiti Naswa Singh، متخصص پوست مصاحبه شده و او در مورد علل بروز و روش های درمان خانگی مؤثر برای مبارزه با بروز جوش ناگهانی صورت اطلاعاتی را در اختیار گذاشت.

او موارد زیر را جزو علل بروز ناگهانی آکنه می‌داند:

 

برای دریافت مشاوره پوست اینجا کلیک کنید

 

عدم تعادل هورمونی:

دلایل ایجاد جوش

  نوسانات هورمونی مثل زمان بلوغ، دوره ی تخمک گذاری و یا قبل از قاعدگی و همچنین عدم تعادل هورمونی به دلیل وزن زیاد یا عوارض پزشکی دیگر مثل تیروئید یا تخمدان پلی کیستیک می توانند باعث بروز ناگهانی آکنه شوند.

 

 

استرس:

آیا تا به حال به این قضیه دقت کرده اید که بروز آکنه در بدترین زمان ممکن رخ می دهد؟

برای مثال بروز ناگهانی جوش در روز قبل از یک ارائه ی بزرگ و یا در روز امتحان پایان ترم را در نظر بگیرید.

در این صورت، احتمالاً بروز آکنه به دلیل استرس اتفاق می افتد.

با وجود اینکه محققین به خوبی نمی دانند استرس چگونه باعث بروز  جوش صورت  می‌شود، واضح است که ارتباط قدرتمندی بین استرس روانی و شدت آکنه وجود دارد. به علاوه، استرس می تواند با اختلال در چرخه ی خواب و تحریک فرد برای خوردن غذاهای مضر، به صورت غیرمستقیم باعث بروز آکنه شود.

استرس می تواند باعث نوسانات هورمونی شده و غدد چربی را برای تولید چربی بیشتر بر روی پوست تحریک کند که این امر خود باعث بروز آکنه خواهد شد. با وجود اینکه گفتن آسان تر از عمل کردن است ولی انجام اقداماتی در جهت کاهش استرس، کلید رسیدن به پوست صاف و شفاف است.

ازجمله اقداماتی که می توانید برای کاهش استرس انجام دهید می توان به مدیتیشن و یا ورزش منظم اشاره کرد.

 

 

رژیم غذایی سخت:

 یا پرخوری و مصرف غذاهای چرب، سرخ شده و فراوری شده می توانند باعث بروز آکنه شوند.

 

 

برخی از داروها:

مثل استروئیدها، قرص های هورمونی، برخی داروهای ضد تشنج و لیتیم می توانند باعث بروز آکنه شوند.

 

 

تولید بیش از حد سبوم:

دکتر Rahul Sharma متخصص پوست می گوید که ۲۵ درصد از بزرگسالان به دلیل تولید بیش از حد سبوم به آکنه مبتلا می شوند.

 

 

تغییر محیط:

یک تغییر ساده در محیط می تواند تأثیر شدیدی بر روی پوست شما داشته باشد.

این تغییر می تواند با پرواز به آن طرف کره ی زمین اتفاق افتاده و یا به سادگی در اثر تغییر محل دفترکار ایجاد شود.

تغییر محل دفترکار می تواند با تغییر در نقش شما نیز همراه باشد.

احساس عدم اطمینان در یک موقعیت جدید می تواند باعث استرس و اضطراب شده و منجر به بروز آکنه شود.همچنین، سفر به مناطقی با درجه حرارت های شدید یا آلودگی بالا می تواند باعث آسیب به پوست و بروز آکنه شود.

یک مطالعه ی اخیر که در ژورنال زیبایی پوست به چاپ رسیده است نشان می دهد که اکثر شرکت کنندگان، در فصل تابستان به دلیل افزایش رطوبت و مسدود شدن روزنه های پوستی به آکنه دچار می شوند

در متن مقاله نوشته شده:

در فصل تابستان و پرباران، بروز آکنه افزایش یافت.

 

 

رژیم غذایی نامناسب:

رژیم غایی نامناسب باعث بروز ناگهانی جوش صورت می شود

اگر اخیراً مقادیر زیادی شیرینی و تنقلات کم ارزش مصرف می کنید، علت بروز جوش را پیدا کرده‌اید.

خوراکی هایی که شاخص گلایسمیک بالایی دارند (غذاهای فراوری شده و کربوهیدرات های بی ارزش) می توانند علائم آکنه را تشدید کنند.

بر اساس مطالعه ای که در سال ۲۰۰۷ توسط آکادمی پوست آمریکا به چاپ رسیده است:

افرادی که از رژیم غذایی با شاخص گلایسمیک پایین استفاده کرده‌اند از نظر آکنه ی صورت بهبود یافته اند

در متن مقاله نوشته شده: در عرض ۱۲ هفته، تعداد ضایعات پوستی در گروه مورد نظر  نسبت به گروه شاهد با کاهش بیشتری مواجه شد.

کنار گذاشتن شیرینیجات می تواند دشوار باشد.

ولی پیروی از رژیم غذایی مخصوص آکنه می تواند پوستی صاف و سالم را برای شما به ارمغان آورد.

 

 

تراشیدن ریش:

دلایل بروز جوش ناگهانی صورت

یکی دیگر از دلایل احتمالی بروز ناگهانی جوش می‌تواند تراشیدن ریش باشد.

توجه داشته باشید که منظور ما دانه های ناشی از تیغ زدن که در اصل موهای رشد نکرده اند نیست.

تراشیدن ریش می تواند به روش های مختلفی باعث بروز آکنه شود که برخی از آن‌ها باعث تعجب شما خواهند شد.

برای مثال، استفاده از ریش تراش قدیمی و کثیف می تواند باعث انتقال میلیونها باکتری به پوست شما شود.

برای رفع این مشکل، به یاد داشته باشید که تیغ های ریش تراش خود را به طور منظم تعویض کرده.

همچنین پس از هر بار استفاده آن را با آب داغ به خوبی بشویید.

علت دیگر بروز جوش ناگهانی صورت در اثر تراشیدن ریش، استفاده از کرم بعد اصلاح (aftershave) است.

این کرم ها ممکن است دارای محتویات مسدود کننده ی روزنه های پوستی بوده و باعث بروز آکنه شود.

 

 

رو بالشتی شما ممکن است کثیف باشد

کثیف بودن روبالشتی

اگر خواب شما در طول شبانه روز به اندازه کافی است (۸ ساعت از ۲۴ ساعت)، پس یک سوم از وقت خود را در رختخواب در حالیکه صورتتان روی بالشت قرار دارد، می گذرانید.

هنگامی که خواب هستید، پوست شما چرب و کثیف می شود.

علاوه بر این، چربی و کثیفی از روز گذشته هم روی پوستتان است که همه این ها وارد رو بالشتی شما می شوند.

در نتیجه هنگامی که صورتتان روی بالشت قرار می گیرد، این چربی و کثیفی وارد منافذ پوستتان می شوند.

پس رو بالشتی خود را حداقل هفته ای یک بار بشویید.

و حتما صورتتان و موهایتان را قبل از خواب شست و شو دهید تا چربی و کثیفی آنها از بین بروند.

 

 

بدنتان دچار کم آبی است

کمبود آب تنظیمات بدن شما را مختل می کند به این معنا که بدنتان در این شرایط برای آنکه پوست شما بیش از حد خشک نشود، چربی اضافه تولید می کند.

در نتیجه این چربی اضافه وارد منافذ پوستتان شده و آنها را مسدود می کند و جوش می زنید.

هم چنین گاهی اوقات کمبود آب باعث مرگ تعدادی از سلول های پوست می شود که این سلول های مرده هم می توانند در منافذ پوست جمع شده و آنها را ببندند.

با توجه به نقش مهمی که آب درعملکرد بدن دارد، پس بهتر است به اندازه کافی آب بنوشید و تا جایی که امکان دارد کافئین و الکل مصرف نکنید.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت طولانی یکی دیگر از دلایل خشک شدن پوست است به ویژه اگر نور خورشید باعث سوختن یا آسیب دیدن پوست شود. بنابراین علاوه بر نوشیدن آب کافی، حتما بیرون از خانه از کرم ضد آفتاب با +۳۰SPF استفاده کنید و بعد از برگشتن به خانه به صورتتان مرطوب کننده بزنید تا اگر پوستتان خشک شده است، آب از دست رفته جبران شود.

 
 

شوینده ای که برای موهایتان استفاده می کنید می تواند روی پوستتان بریزد

بیشتر محصولات مراقبتی پوست غیر کومدوژنیک هستند یعنی ترکیبات تشکیل دهنده آنها باعث ایجاد  جوش سر سیاه  و آکنه نمی شوند در حالیکه شوینده های مو حاوی چنین ترکیباتی نیستند.

این محصولات در واقع برای موهای شما ساخته شده اند نه پوستتان.

اما در یک روز بسیار گرم، بعد از ورزش و یا یک روز طولانی سرکار، شما عرق می کنید و شوینده ای که برای موهایتان استفاده کرده اید همراه با این عرق روی صورتتان می ریزد. این مسئله ای است که هیچوقت به آن توجه نمی شود اما اتفاق می افتد به ویژه اگر موهای جلوی سر روی پیشانی ریخته باشند، تعداد جوش ها در اطراف ابروها بیشتر هم می شود.

اگر فکر می کنید که این اتفاق برای شما هم ممکن است بیفتد، یک پاک کننده که آبرسان هم باشد داخل کیفتان داشته باشید(برای اینکه در وسط روز صورت خود را تمیز کنید). یا اینکه می توانید از شوینده ای برای موهایتان استفاده کنید که محلول در آب باشد تا هر شب هنگام شست و شو به راحتی از روی موهایتان پاک شود. به ویژه اگر از آن دسته افرادی هستید که ترجیح می دهید صبح به حمام بروید. ( این شوینده های مو دقیقا مانند چربی و کثیفی پوست می توانند به رو بالشتی شما نفوذ کنند و بعد وارد منافذ پوستتان شوند.)

 

محصولات مراقبت پوستی شما می توانند کومدوژنیک باشند

استفاده نکردن از محصولات کومدوژنیک بسیار اهمیت دارد.

امروزه بیش از یک استاندارد صنعتی وجود دارد اما برخی ترکیبات خاص هستند که افراد مختلف پاسخ متفاوتی به آنها می دهند.

به عنوان مثال روغن نارگیل یک ترکیب کومدوژنیک معروف است اما در صورتی که دوز آن زیاد باشد.

بنابراین اگر محصولی بخرید که روغن نارگیل جزء ترکیبات تشکیل دهنده آن باشد، دو حالت ممکن است اتفاق بیفتد:

یا پوستتان هیچ واکنشی نشان نمی دهد.

یا اینکه این روغن داخل منافذ پوستتان می رود و آنها را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش می شود.

با توجه به اینکه معلوم نیست پوستتان چه واکنشی نشان می دهد، بنا بر احتیاط بهتر است دنبال محصولی باشید که روی آن نوشته شده باشد ” غیر کومدوژنیک “.

محصولی که چنین ویژگی داشته باشد، حتما روی آن نوشته شده است.

یا محصولی را بخرید که روی آن نوشته شده باشد ” مخصوص پوست هایی که مستعد آکنه هستند “.

 

 

صورتتان را بیش از حد شست و شو می دهید

اگر شما جزء افرادی هستید که در طول روز صورتتان را زیاد می شویید، دقیقا همان مشکلی برایتان به وجود می آید که سعی دارید آن را برطرف کنید. پوست شما بسیار باهوش است و فقط به اندازه ای چربی تولید می کند که برای سلامتی و جوانی پوست و آب رسانی به آن لازم و ضروری باشد. ولی زمانی که ما صورتمان را بیش از حد می شوییم باعث می شود تا پوستمان به میزان زیادی خشک شود. به دنبال این اتفاق تعدادی ازسلول های پوست می میرند و چربی هم به مقدار بسیار زیادی تولید می شود. در نتیجه شما احساس می کنید که چقدر پوستتان چرب شده است و به اشتباه دوباره صورتتان را می شویید. این اتفاق یعنی خشک شدن بیش از حد پوست و بعد چرب شدن آن به میزان زیاد، به طور مداوم تکرار می شود بدون اینکه حتی دلیل آن را بدانید.

ممکن است شما به دلایلی مانند گرما، ورزش به هنگام ظهر که شما را مجبور می کند علاوه بر صبح و شب، وسط روز هم صورتتان را شست و شو دهید و یا به خاطر داشتن عادات وسواسی، بیش از دو مرتبه در طول روز (صبح و شب) صورت خود را بشویید.

در این صورت بهتر است از یک شوینده ملایم که تمام رطوبت پوست شما را از بین نمی برد و مقدار رطوبتی که ضروری است را حفظ می کند، برای صورتتان استفاده کنید.

 

 

روش‌های درمان خانگی برای بروز جوش ناگهانی صورت

درمان جوش ناگهانی صورت

۱) کرم های موضعی مثل ترکیبات بنزوئیل پراکسید، رتینوئیدها و داروهای خوراکی (آنتی بیوتیک ها و ویتامین A) می توانند به طور طبیعی به کاهش آکنه کمک کنند.

۲) دکتر Smiti استفاده از لایه برداری شیمیایی به منظور بهبود آکنه را توصیه می کند.

به گفته ی او، آکنه های ملتهب (ندول و کیست) که نیاز به درمان در طی یک تا دو روز دارند را می توان با تزریق آستروئید توسط متخصص پوست درمان کرد.

۳) به گفته ی دکتر Rahul، شستشوی منظم مو می تواند به پیشگیری از بروز ناگهانی آکنه کمک کند.

رسیدن چربی پوست سر به پیشانی و دیگر نواحی صورت می تواند دلیل بروز ناگهانی جوش باشد.

 

 

نکات تغذیه ای برای پیشگیری از آکنه و کنترل آن

رژیم غذایی نقش مهمی در کنترل و پیشگیری آکنه ایفا می‌کند.

شما باید از مصرف غذاهای چرب و تنقلات کم ارزش خودداری کنید.

چراکه این محصولات مهم ترین محرک های آکنه هستند.

به گفته‌ی دکتر Smiti، نکات تغذیه ای زیر می توانند به کنترل آکنه کمک کنند:

۱) از یک رژیم غذایی متعادل و حاوی انواع مواد غذایی مثل کربوهیدرات، چربی، پروتئین و فیبر استفاده کنید.

۲) مصرف مقادیر زیاد میوه و سالاد برای پیشگیری از آکنه توصیه می شود.

۳) میوه‌های زرد حاوی ویتامین A، هویج، گوجه، سبزیجات برگ دار و غذاهای دریایی می توانند به پیشگیری از آکنه کمک کنند.

۴) مصرف غذاهای فراوری شده، تنقلات کم ارزش و غذاهای سرخ کردنی را کاهش دهید.

۵) در صورت بروز ناگهانی آکنه، مصرف لبنیات را کاهش دهید.

از مصرف ماست، دوغ، کره و پنیر خودداری کنید.

۶) خوراکی های دارای ویتامین C مثل مرکبات، آملا، لیمو و آبلیمو می توانند به کنترل آکنه کمک کنند.

۷) غذاهای دارای روی مثل غذاهای دریایی، مغزیجات، میوه خشک، تخم مرغ و غیره به کاهش آکنه کمک خواهند کرد.

در صورتی که برای کنترل بروز ناگهانی آکنه مشکل دارید، به یک سیستم درمانی قدرتمند نیاز خواهید داشت.

 

اگر به مشاوره پوست نیاز دارید، فرم زیر را پر کنید و از مشاورین آرسس به صورت رایگان مشاوره دریافت کنید.

 

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *