استفاده از کرم ضد آفتاب در محیط خارج از خانه به منظور جلوگیری از سوختگی ناشی از نور خورشید، پیری و سرطان پوست بسیار حائز اهمیت است. در واقع استفاده از کرم ضد آفتاب خوب یکی از وظایف روزانه است و هنگامی که به قصد رفتن به ساحل و شنا کردن و یا رفتن به پیاده روی از خانه خارج می شوید، نباید آن را فراموش کنید.

نوع ضد آفتابی که انتخاب می کنید نیز بسیار مهم است.

بنابراین هنگام خرید آن به برخی نکات از جمله عامل محافظت کنندگی (SPF)، ترکیبات تشکیل دهنده اش و اینکه آیا بر اساس فعالیت های روزانه و نوع پوستتان به یک ضد آفتاب ویژه نیاز دارید یا نه، توجه کنید. علاوه بر این ها، ممکن است ضد آفتابی که انتخاب می کنید سمی و مضر باشد یا به ترکیبات تشکیل دهنده آن حساسیت داشته باشید و یا اینکه باعث تغییر در میزان هورمون های شما شود.

بنابراین تمام این نکات را مد نظر قرار دهید.

در ادامه نکاتی که باید یک ضد آفتاب خوب داشته باشد را با هم بررسی می کنیم.

 

 

مهمترین نکات برای انتخاب یک ضد آفتاب خوب چیست؟

 

نکته اول: ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید.

انتخاب SPF مناسب

۱)  کرم ضد آفتاب روزانه ای را انتخاب کنید که SPF آن ۱۵ و یا بیشتر باشد.

هنگامی که شما از خانه خارج می شوید به عنوان مثال قصد رفتن به سرکار را دارید، پوستتان در معرض تابش شدید اشعه UV قرار می گیرد. استفاده روزانه از یک ضد آفتاب با SPF حداقل ۱۵، از پوست شما در برابر این اشعه محافظت می کند.

هنگامی که ضد آفتابی با ۱۵ SPF به صورت خود می مالید، تاثیر نور خورشید بر پوست شما کاهش پیدا می کند.

اما اگر مدت طولانی در خارج از خانه باشید، ۱۵ SPF کافی نیست و باید بیشتر از ۱۵ باشد.

۲) اگر قصد دارید که مدت طولانی در محیط خارج از خانه باشید، از کرم ضد آفتاب با

۳۰ SPF و یا بیشتر استفاده کنید.

اگر قصد رفتن به ساحل و یا انجام یک بازی ورزشی را در محیط بیرون دارید، پس قرار است مدت طولانی خارج از خانه باشید.

در این شرایط ضد آفتاب با SPF بین ۳۰ تا ۷۰ مناسب است تا بتواند بهتر از پوست شما محافظت کند.

کرم ضد آفتاب با ۳۰ SPF می تواند از برخورد مستقیم ۹۷% از اشعه UVB به پوست جلوگیری کند.

۳) هنگام خریدن ضد آفتاب هایی که SPF آنها بالا است، احتیاط کنید.

ضد آفتاب با SPF بالا

ضد آفتاب هایی که SPF آنها بیش از ۷۰ می باشد، فقط کمی از ضد آفتاب هایی با SPF بین ۵۰ تا ۷۰ بهتر هستند.

بنابراین اگر یک کرم ضد آفتاب با ۸۰ SPF  یا ۹۰ خریداری کنید، در واقع برای محصولی که تاثیر چندان بهتری ندارد هزینه کرده اید.

در کرم های ضد آفتاب که SPF بیش از ۵۰ دارند، هر چه SPF افزایش می یابد، اثر محافظت کنندگی کرم تنها کمی بیشتر می شود.

به عنوان مثال، یک ضد آفتاب با SPF50 می تواند از برخورد مستقیم ۹۸% از اشعه UVB و ضد آفتاب با ۱۰۰ SPF، از برخورد مستقیم ۹۹% از اشعه UVB به پوست جلوگیری می کند.

۴) ضد آفتابی را خریداری کنید که دامنه اثر آن گسترده باشد.

ضد آفتاب خوب با دامنه اثر بالا

این ضد آفتاب ها می توانند از پوست شما در برابر انواع مختلف اشعه UV یعنی UVA و UVB که هر دو برای پوست مضر هستند، محافظت کنند.

توجه داشته باشید که اگر ضد آفتابی چنین ویژگی داشته باشد، باید در قسمت توضیحات محصول به طور واضح نوشته شده باشد Broad Spectrum.

ترکیبات موجود در ضد آفتاب هایی که دامنه اثر آنها گسترده است، با ترکیبات تشکیل دهنده سایر ضد آفتاب ها متفاوت است.

در این ضد آفتاب ها چندین ترکیب با اثر محفاظت کنندگی وجود دارند.

 

 

نکته دوم: به ترکیبات تشکیل دهنده ضدآفتاب ها توجه کنید.

 

۱) بر اساس سلیقه شخصی ، ضدآفتاب خود را انتخاب کنید.

انتخاب نوع ضد آفتاب

انواع مختلفی از ضد آفتاب ها وجود دارند مانند کرم ها، لوسیون ها، ژل ها، پماد ها، دستمال های مرطوب و بالم لب.

بنابراین با توجه به سلیقه شخصی خود و در نظر گرفتن اینکه می خواهید از این ضد آفتاب برای کدام قسمت از بدن استفاده کنید، آن را بخرید.

به عنوان مثال برای محافظت از لب ها در برابر نور خورشید، باید بالم لب دارای SPF را خریداری کنید.

روی هر کرم ضد آفتاب باید ویژگی های آن مانند دامنه اثر و روش صحیح استفاده به طور واضح نوشته شده باشد.

اگر ضد آفتاب ویژه ای را خریداری می کنید، دستورالعمل استفاده از آن را باید بدانید.

به عنوان مثال هنگامی که ضد آفتاب را به پوست خود می مالید، باید کمی صبر کرده و سپس از خانه خارج شوید و دانستن اینکه این فاصله زمانی چقدر باید باشد و هر چند ساعت باید این ضد آفتاب تمدید شود، ضروری است.

۲) در صورت نیاز از ضدآفتابی که ترکیبات تشکیل دهنده آن متفاوت هستند، استفاده

کنید.

ممکن است پوست شما نسبت به ضد آفتابی که استفاده می کنید، واکنش نشان دهد.

در این شرایط شما باید نوع ضد آفتاب خود را تغییر دهید.

ترکیبات تشکیل دهنده در همه ضد آفتاب ها یکسان نمی باشند.

بنابراین ضد آفتابی را خریداری کنید که ترکیبات تشکیل دهنده آن متفاوت از ضد آفتابی که در حال استفاده از آن هستید، باشند.

نکته ۱: علائمی که نشان می دهند پوست شما به ضد آفتابی که استفاده می کنید، حساسیت دارد عبارتند از: خارش، سوزش و قرمزی.

نکته ۲: پوست برخی از افراد نسبت به پارا آمینوبنزوئیک اسید ها که ترکیبات رایج در کرم های ضد آفتاب هستند، واکنش نشان می دهد. اگر شما نیز جزء این افراد هستید، ضد آفتابی را خریداری کنید که روی آن نوشته شده باشد “فاقد پارا آمینو بنزوئیک اسید” (PABA free).

نکته ۳: از خرید ضد آفتاب هایی که حاوی اکسی بنزون هستند، اجتناب کنید زیرا این ترکیب می تواند از طریق پوست جذب شده و باعث تغییر در میزان هورمون های بدن شود.

۳) از ضد آفتاب هایی که به صورت فیزیکی از تابش مستقیم نور خورشید جلوگیری

می کنند، استفاده کنید.

ضد آفتاب فیزیکی

ضد آفتاب های فیزیکی مانع از برخورد مستقیم نور خورشید به پوست و جذب آن می شوند.

در حالیکه ضد آفتاب های شیمیایی با جذب اشعه مضر UV از پوست محافظت می کنند.

بر خلاف ضد آفتاب های شیمیایی، ضد آفتاب های فیزیکی از طریق پوست جذب نمی شوند.

در نتیجه این ضد آفتاب ها ملایم تر بوده و مکانیسم های بدن را کمنر تحت تاثیر قرار می دهند.

ضد آفتابی را خریداری کنید که روی آن نوشته شده باشد “ضد آفتاب فیزیکی” و یا اینکه اکسید زینک یا تیتانیوم دی اکسید به عنوان ترکیبات تشکیل دهنده آن باشند.

۴) دقت کنید تاریخ انقضا ضدآفتابی که خریداری می کنید، نگذشته باشد.

تاریخ انقضا

همیشه قبل از استفاده به تاریخ انقضا ضد آفتاب توجه کنید.

دلیل اهمیت این موضوع این است که بعضی از ترکیبات تشکیل دهنده ضد آفتاب بعد از مدتی از بین می روند.

در نتیجه این ضد آفتاب نمی تواند آنطور که شما انتظار دارید، از پوستتان محافظت کند.

توصیه می شود هر سال یک ضد آفتاب جدید خریداری کنید تا از تاثیر گذاری آن مطمئن باشید.

اما به طور کلی، حداقل ۳ سال طول می کشد تا مواد مؤثر یک ضد آفتاب از بین برود.

۵) کرم ضدآفتابی خریداری کنید که برای شما مقرون به صرفه باشد.

به یاد داشته باشید که اگر یک ضد آفتاب خوب گران باشد، به این معنا نیست که حتما تاثیر بهتری دارد. اگرچه به نظر می رسد برند های معروف عملکرد بهتری دارند، اما لزوما تاثیر گذاری آنها از یک ضد آفتاب ارزان قیمت بیشتر نیست.

ضد آفتاب ها

ضد آفتاب خوب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *