بهترین کرم ضد آفتاب چه مشخصاتی باید داشته باشد؟

اگر قصد خروج از خانه را دارید و قرار است در معرض نور خورشید قرار بگیرید، مهم است که به منظور جلوگیری از آفتاب سوختگی، پیری زودرس پوست و سرطان پوست از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

ممکن است قصد رفتن به ساحل برای شنا را داشته باشید و یا بخواهید به پیاده روی بروید.

در هر حال استفاده از ضد آفتاب باید به بخشی از روز شما بدل شود.

البته نوع ضد آفتابی که انتخاب می‌کنید اهمیت بسیاری خواهد داشت.

در زمان انتخاب ضد آفتاب باید به فاکتور محافظت خورشیدی (SPF)، محتویات و انواع خاصی از ضدآفتاب که مخصوص فعالیت‌ها یا انواع مختلف پوست طراحی شده‌اند توجه کنید. همچنین باید به عواملی چون بی خطر بودن و سمیت احتمالی، حساسیت نسبت به محتویات محصول و اختلال در تعادل هورمونی به دلیل کرم ضد آفتاب توجه کنید.

 

انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب

۱) به طور روزانه از ضد آفتاب SPF15 یا بیشتر استفاده کنید.

زمانی که به طور روزانه از خانه خارج می‌شوید و به سر کار می‌روید، در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید.

در این حین پوست شما در معرض مقدار زیادی اشعه ی فرابنفش (UV) قرار خواهد گرفت.

استفاده از ضدآفتاب با حداقل SPF15 به صورت روزانه می‌تواند شما را در برابر این اشعه محافظت کند.

ضدآفتاب SPF15 می‌تواند در مورد قرارگیری کوتاه مدت در معرض نور خورشید مفید باشد.

ولی برای گذراندن زمان زیاد در زیر نور خورشید مناسب نخواهد بود.

۲) برای سپری کردن زمان‌های طولانی در خارج از خانه، ضدآفتاب SPF30 یا بیشتر خریداری کنید.

خرید ضد آفتاب مناسب 

اگر قصد دارید زمان زیادی را از خانه خارج شوید، مثلاً به ساحل رفته و یا در خارج از خانه ورزش کنید، مهم است که از پوست خود محافظت کنید.

در این صورت از ضدآفتاب هایی با مقادیر SPF بین ۳۰ تا ۷۰ استفاده کنید.

ضدآفتاب SPF30 می‌تواند ۹۷% از اشعه‌ی UVB خورشید را جذب کند.

۳) برای خریداری ضد آفتاب هایی که ادعا می‌کنند SPF بسیار بالایی دارند محتاط باشید.

ضد آفتاب هایی با SPF بالاتر از ۷۰ معمولاً تنها مقدار کمی بهتراز SPF50 -70 عمل می‌کنند.

استفاده از ضدآفتاب های دارای SPF80 – 90 تنها باعث هزینه های بیشتر برای محصولی که در واقع بهتر نیست خواهد شد.

با رفتن عدد SPF به بالای ۵۰، مقدار محافظت محصول به طور خفیفی افزایش می‌یابد.

برای مثال ضد آفتاب SPF50 حدود ۹۸% از اشعه ی UVB را جذب می کند در حالی که ضدآفتاب SPF100 باعث جذب ۹۹% از این اشعه خواهد شد.

۴) از ضدآفتاب های وسیع الطیف استفاده کنید.

ضد آفتاب های وسیع الطیف از پوست شما در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت خواهند کرد که انواع مختلفی از اشعه های فرابنفش بوده و می توانند به پوست شما آسیب برسانند.

وسیع الطیف بودن یک ضدآفتاب به خوبی بر روی بسته بندی محصول نوشته شده است.

محتویات یک ضدآفتاب که از پوست در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت می کنند متفاوت هستند. به منظور محافظت در برابر هر دو نوع اشعه، لازم است ترکیبی از محتویات مختلف در تولید ضد آفتاب به کار رفته باشند.

 

انتخاب محتویات مناسب برای ضد آفتاب

۱) به دلخواه خود از بین انواع مختلف ضد آفتاب انتخاب کنید.

ضدآفتاب ها در انواع مختلفی ازجمله لوسیون، کرم، پماد، ژل، اسپری، دستمال و بالم لب تولید می‌شوند.

نوع مورد استفاده ی شما به ترجیح شخصی و همچنین بخشی از بدن که نیاز به محافظت دارد بستگی خواهد داشت.

برای مثال بالم لب ضدآفتاب از لب های شما محافظت خواهد کرد.

هر نوع ضدآفتابی که استفاده می کنید باید به طور واضح در مورد عدد SPF، وسیع الطیف بودن و نحوه‌ی استفاده توضیح داده باشد.

حتماً از دستورالعمل مربوط به نوع خاص ضدآفتاب مورد استفاده ی خود ازجمله مدت زمان لازم پس از استفاده برای اعمال محافظت و همچنین زمان استفاده ی مجدد پیروی کنید.

۲) در صورت نیاز از ضدآفتاب با محتویات متفاوت استفاده کنید.

در صورتی که پوست شما نسبت به ضدآفتاب مورد استفاده واکنش نشان می دهد، انواع دیگری از این محصول نیز وجود دارند.

همه ی ضدآفتاب ها دارای محتویات یکسان نیستند بنابراین می توانید از محصولی با محتویات متفاوت استفاده کنید.

نکته اول: برخی از واکنش های پوستی که نشان می دهند باید از محصول دیگری استفاده کنید عبارت اند از خارش، سوزش و قرمزی پوست.

نکته دوم: افراد زیادی نسبت به پارا آمینو بنزوئیک اسید (PABA) حساسیت دارند که یکی از محتویات اصلی ضدآفتاب هاست.

در صورت حساس بودن می‌توانید از محصولاتی استفاده کنید که روی آن‌ها نوشته شده “بدون PABA”.

نکته سوم: از ضد آفتاب های دارای اکسی بنزون دوری کنید.

چراکه این ماده می تواند به پوست شما نفوذ کرده و باعث اختلالات هورمونی شود.

۳) از ضدآفتاب هایی استفاده کنید که اشعه ی UV را به صورت فیزیکی بلوکه می کنند.

ضدآفتاب های “فیزیکی” اشعه ی خورشید را بلوکه و منعکس می کنند در حالی که ضدآفتاب های “شیمیایی” اشعه ی فرابنفش مضر را جذب خواهند کرد.

برخلاف ضد آفتاب های شیمیایی، ضدآفتاب های فیزیکی جذب پوست نخواهند شد.

 بنابراین این محصولات ملایم تر بوده و بر بدن شما تاثیری نخواهند گذاشت.

به دنبال ضد آفتاب هایی بگردید که بر روی آنها ضد آفتاب فیزیکی “physical sunscreen” نوشته شده باشد.

و یا اینکه زینک اکساید یا تیتانیوم اکساید به عنوان محتویات اصلی در آنها به کار رفته باشد.

۴) از عدم انقضای ضدآفتاب خود اطمینان حاصل کنید.

چک کردن تاریخ انقضا ضد آفتاب

همیشه قبل از استفاده به تاریخ انقضای کرم ضدآفتاب دقت کنید.

اهمیت این امر به دلیل کاهش کیفیت برخی از ضدآفتاب ها در طول زمان است.

بدین صورت محصول منقضی نمی تواند محافظت لازم را از پوست شما به عمل آورد.

بهتر است هر سال یک ضدآفتاب جدید بخریم تا از مؤثر بودن آن مطمئن باشیم.

البته به طور کلی محصولات ضدآفتاب تا ۳ سال دوام خواهند داشت.

۵) از محصولی استفاده کنید که هزینه‌ی زیادی برای شما نداشته و مناسب باشد.

به یاد داشته باشید که همیشه محصول گرانتر بهتر نیست.

با وجود اینکه یک محصول گران قیمت ممکن است حس بهتری به شما داده و یا بوی بهتری داشته باشد، اما الزاماً نسبت به محصولات ارزان تر مؤثرتر نخواهد بود.

انتخاب ضد آفتاب مناسب

 

۱) برای کودکان از ضدآفتاب اطفال استفاده کنید.

ضدآفتاب مناسب کودک

انواع مختلفی از محصولات ضد آفتاب مخصوص کودکان ساخته می شوند.

این محصولات معمولاً SPF بالایی داشته، وسیع الطیف و ضد آب بوده و از موادی ساخته شده‌اند که برای پوست کودک مناسب باشند. استفاده از این محصولات برای کودک این اطمینان را به شما خواهد داد که فرزند شما در برابر اشعه ی خورشید محافظت شده است.

به طور کلی ضدآفتاب کودکان از موادی ساخته می شود که به طور فیزیکی اشعه ی UV را بلوکه می‌کند؛ مثل زینک اکساید به جای مواد شیمیایی مثل PABA و اکسی بنزون.

چراکه این مواد برای پوست حساس بهتر خواهند بود.

در نظر داشته باشید که کودکان زیر ۶ ماه باید در صورت امکان به طور کامل دور از اشعه‌ی خورشید باشند چراکه پوست آن‌ها نسبت به بزرگسالان اشعه ی بیشتری را جذب کرده و محافظت از آن دشوار خواهد بود.

۲) از مواد آرایشی داری خاصیت ضدآفتاب استفاده کنید.

اگر همیشه آرایش می‌کنید، از محصولاتی استفاده کنید که دارای SPF هستند.

این کار به شما اطمینان می دهد که بدون نیاز به استفاده از ضدآفتاب جدا، پوست شما در برابر نور خورشید محافظت می شود.

طیف وسیعی از برندهای محصولات آرایشی وجود دارند که دارای خاصیت ضدآفتاب هستند.

پس به دنبال برند مورد علاقه ی خود باشید.

محصول آرایشی دارای SPF، معمولاً کرم پودر است چراکه باید بر روی پوست کل صورت استفاده شود.

۳) از بالم لب دارای حداقل SPF30 استفاده کنید تا لب های شما در برابر نور 

خورشید محافظت شوند.

اگر قصد خارج شدن از خانه برای زمان طولانی و یا انجام کارهای روزمره را دارید بهتر است برای محافظت از لب های خود از ضدآفتاب استفاده کنید.

البته نیازی به استفاده از کرم ضد آفتاب بر روی لب نخواهید داشت.

تنها کافیست یک بالم لب ضدآفتاب خریداری کنید تا در صورت مصرف آن لب های شما مرطوب شده و در برابر نور خورشید نیز محافظت شوند.

بالم لب های ضد آفتاب دارای مقادیر محافظتی مختلفی هستند.

از یک نوع بالم دارای SPF30 یا بیشتر استفاده کنید تا لب های شما به طور کامل محافظت شوند.

۴) در صورتی که زیاد عرق می‌کنید و یا قصد شنا دارید، از ضدآفتاب های مقاوم به آب استفاده کنید.

این محصولات زمانی که در تماس با آب قرار می‌گیرند مقاومت بیشتری خواهند داشت در حالی که محصولات عادی تقریباً بلافاصله پس از تماس با آب شسته می‌شوند.

حتی در صورتی که زمان کوتاهی را در تماس با آب می‌گذرانید، بهتر است از این محصولات استفاده کنید.

نمی‌توان به یک ضدآفتاب لقب “ضدآب” داد. هیچ محصولی به طور کامل در برابر آب مقاوم نیست. در عوض به این محصولات “مقاوم به آب” گفته می‌شود.

باید بر روی بسته بندی محصولات مقاوم به آب، مدت زمان مقاومت در صورت شنا کردن یا تعریق زیاد مشخص شده باشد.

این زمان معمولاً بین ۴۰ تا ۸۰ دقیقه است.

زمانی که به فکر استفاده‌ی مجدد از ضد آفتاب هستید باید این زمان را در نظر بگیرید.

۵) در صورت نیاز به دنبال محصولات مخصوص پوست حساس بگردید.

در صورت داشتن پوست حساس، از ضدآفتاب هایی استفاده کنید که از زینک اکساید و تیتانیوم اکساید برای بلوکه کردن اشعه‌ی UV استفاده می‌کنند.

این محصولات به شکل فیزیکی اشعه ی خورشید را بلوکه کرده و همانند محصولات دیگر آن را جذب پوست نمی‌کنند.

این خاصیت، آن‌ها را برای پوست حساس مناسب کرده است.

در گذشته استفاده از این محصولات باعث سفید شدن پوست می‌شد.

امروزه این محصولات بهبود یافته و تاثیری بر رنگ پوست نخواهند داشت.

نکات

۱) حداقل هر ۲ ساعت یک بار ضدآفتاب خود را تجدید کنید.

در صورت تعریق شدید یا شنا کردن باید این زمان را کاهش دهید.

۲) در حالی که محافظت از پوست در برابر اشعه ی خورشید اهمیت زیادی دارد، این اشعه منبع عالی ویتامین D است.

روزانه به مدت چند دقیقه و بدون استفاده از کرم ضدآفتاب در معرض نور خورشید قرار بگیرید.

در مورد زمان کافی برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید از مشاور خود سؤال کنید.

هشدار

 ۱) بالا بودن SPF به معنی نیاز کمتر به استفاده از ضدآفتاب نخواهد بود. SPF تنها تعیین کننده‌ی میزان محافظت خواهد بود.

برای مثال SPF15 باعث ۱۵ برابر محافظت بیشتر نسبت به پوست عادی خواهد شد.

۲) ارگان‌های پزشکی مثل انجمن سرطان آمریکا، استفاده از ضدآفتاب را به دلیل پیشگیری از سرطان‌های پوست مثل کارسینومای سلول‌های سنگفرشی و قاعده‌ای توصیه می‌کنند.

 

ضد آفتاب ها

خرید ضد آفتاب مناسب پوستضد آفتاب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *