کلاژن چیست؟
یکی از غنی ترین پروتئین های موجود در بدن کلاژن است که بخش بزرگی از پوست، مو و ناخن را تشکیل می دهد. بنابراین جای تعجب نیست که این کلمه در دنیای زیبایی از اهمیت بسزایی برخوردار باشد.
مقدار معین و ثابتی از کلاژن باید در بدن وجود داشته باشد تا ظاهر و عملکرد آن سالم باشد.اهمیت فوق العاده کلاژن مربوط به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست است که آن را جوان، لطیف و نرم می‌کند. به همین دلیل در لوازم آرایش یا برخی از لوازم جراحی از آن استفاده می‌شود.
وقتی پا به سن می‌گذاریم، بدن دیگر توانایی دوران جوانی را در جذب و استفاده از پروتئین غذاها ندارد و این امر روی تولید کلاژن در بدن تأثیر می‌گذارد.
• میزان کلاژن از سن ۲۵ تا ۳۵ سالگی ۵/۱ درصد در بدن کم می‌شود اما در سن ۴۵ سالگی ناگهان تا ۳۵ درصد در بدن افت می‌کند.
کمبود کلاژن روی حفظ و ترمیم بافت‌ها، شرایط پوست ، ناخن‌ها و حتی بیماری‌های قلبی و دردهای دیگر تأثیر می‌گذارد که همه موارد فوق بر اثر بالا رفتن سن ایجاد می‌شوند. به همین خاطر، به ذخیره سازی کلاژن توجه خاصی شده است.
کلاژن کافی به میزان پروتئین دریافتی بدنتان بستگی دارد، پس مطمئن شوید که هر روز مواد غذایی زیر را مصرف می‌کنید:
• گوشت بدون چربی
• ماهی
• لبنیات
• محصولات سویا و سبزیجات
سپس میزان تولید کلاژن را در بدن با خوردن غذاهای حاوی ویتامین C افزایش دهید. خوراکی‌هایی مانند:
کیوی، مرکبات به خصوص پرتقال، سبزیجات با برگ‌های سبز و قرمز.
کرم‌ها، سرم ها و محصولات آرایشی بهداشتی نیز با مواد اولیه ی محرک ساخت کلاژن در پوست می‌تواند نقش به سزایی در جوان‌سازی، شادابی و کاهش عمق چین و چروک‌ها داشته باشد.
محصولات مراقبت از پوست خود را با وسواس انتخاب کنید، برندهایی با پایه طبیعی و گیاهی بهترین انتخاب است.
اگر به مشاوره پوست نیاز دارید، فرم زیر را پر کنید و از مشاورین آرسس به صورت رایگان مشاوره دریافت کنید.
بدون دیدگاه