چگونه از ایجاد چین و چروک صورت جلوگیری کنیم؟


 

داشتن چین و چروک هیچ ضرری ندارد. وجود چند خط روی صورت زیاد هم بد نیست و یک ویژگی خاصی به چهره شما می دهد. اما بسیاری از ما ترجیح می دهیم که به شکلی از شکل گیری چروک صورت جلوگیری کنیم.

زمانی که اولین  چین و چروک ها روی صورت شما ظاهر می شوند، از بین بردن آنها بدون مداخله پزشکی یا عمل جراحی بسیار سخت و چالش برانگیز است. اما با رعایت برخی نکات و تغییر سبک زندگی، می توانید سرعت بروز این چروک ها را کاهش دهید.

در این مقاله نگاهی خواهیم داشت به مهمترین روشهایی که اثربخشی آنها برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک صورت، کاملا ثابت شده است.

 

علت به وجود آمدن چین و چروک های صورت چیست؟

همه مردم پوستشان پیر می شود و به همین دلیل است که پوست یک بچه و یک فرد ۹۰ ساله با هم متفاوت هستند.

به دنبال افزایش سن، سرعت کلاژن سازی به مرور زمان کاهش یافته و در نتیجه پوست، خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. عوامل مختلفی وجود دارند که می توانند این فرآیند را تشدید کنند از جمله قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آلودگی و برخی از عادت ها در سبک زندگی.

همچنان که سن شما بالا می رود، پوستتان نازک تر و خشک تر می شود.

زمانی که رطوبت پوستتان به اندازه کافی نبوده و یا حجم آن دیگر مانند قبل نباشد، بیشتر مستعد بروز چین و چروک ها خواهد بود.

 

برای دریافت مشاوره پوست اینجا کلیک کنید

 

چگونه می توان از شکل گیری چین و چروک های صورت جلوگیری کرد؟

 ژنتیک در پیر شدن پوست شما به مرور زمان، نقش بسیار مهمی دارد.

به این نوع پیری که ژنتیک در آن دخیل است، پیری ذاتی می گویند.

اگر پوست اعضای خانواده شما به گونه ای است که به راحتی چروکیده می شود، شما باز هم می توانید بروز چین و چروک ها را در پوست خود و میزان پیر شدن آن را کنترل کنید.

اگرچه بروز چین و چروک ها یک امر اجتناب ناپذیر است و شما نمی توانید به طور کلی مانع از ایجاد آنها شوید، اما با مراقبت صحیح از پوستتان می توانید تا مدت ها از شکل گیری چین و چروک ها روی صورت جلوگیری کنید.

در قسمت زیر چند مورد را به شما معرفی کرده ایم که با انجام آنها می توانید پوست خود را سالم و جوان نگه دارید.

 

۱) از خود در برابر نور خورشید محافظت کنید

جلوگیری از ایجاد چروک صورت با حفاظت در برابر آفتاب

این یک حقیقت کاملا اثبات شده است که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند به پوست آسیب رسانده و منجر به پیری زودرس و به وجود آمدن چین و چروک ها شود.

بر اساس نتیجه به دست آمده از یک مطالعه  در سال ۲۰۱۳، استفاده منظم از ضد آفتاب باعث می شود تا بروز علائم پیری پوست به تعویق بیفتد.

به منظور محافظت از پوست خود در برابر آسیب ناشی از اشعه های UV، استفاده روزانه از  ضد آفتاب  با SPF بین ۳۰ تا ۵۰ ضروری و حیاتی است حتی اگر هوا ابری باشد.

اشعه های UV می توانند به ابرها نفوذ کرده و از آنها عبور کنند.

بنابراین فکر نکنید که در صورت آفتابی نبودن هوا، لزومی ندارد که ضد آفتاب به صورتتان بزنید.

برای محافظت بیشتر از کلاه های آفتابی با لبه پهن استفاده کنید، لباس های رنگ روشن بپوشید تا نور خورشید را منعکس کنند و حتما عینک آفتابی به چشمانتان بزنید.

 

۲) برای جلوگیری از جوش صورت از یک رتینوئید استفاده کنید

رتینوئید ها که مشتقات به دست آمده از ویتامین آ هستند، یکی از ترکیبات ضد پیری می باشند که بیشترین تحقیقات روی آنها انجام شده است. رتینوئید ها که گاهی اوقات به آنها رتینول نیز گفته می شود، می توانند کلاژن سازی را افزایش داده و در نتیجه پوست صورت را پر می کنند.

رتینوئیدها همچنین به بازسازی پوست کمک کرده و باعث ساخته شدن رگ های خونی جدید می شوند.

به این ترتیب، ظاهر و بافت کلی پوست را بهبود می بخشند.

۵ نوع اصلی از رتینوئیدها وجود دارند که از نظر اثربخشی کمی با هم متفاوت هستند.

برخی از انواع آن در کرم ها و ژل های غیر تجویزی موجود می باشند، در حالیکه سایر آنها فقط در محصولات تجویزی وجود دارند.

متخصصان پوست توصیه می کنند که در ابتدا مقدار کمی از این محصولات را استفاده کنید تا بتوانید میزان تحمل پوستتان نسبت به آنها را بسنجید. همچنین به منظور جلوگیری از کنده شدن پوستتان، این محصولات باید به صورت روز در میان مصرف شوند .

با متخصص پوست خود مشورت کنید تا به شما بگوید که کدام یک از گزینه ها برای پوست شما مناسب می باشد.

 

۳) پوستتان را مرطوب کنید

مرطوب کردن صورت برای جلوگیری از چین و چروک

عملکرد مرطوب کننده همانند نوشیدن آب برای صورتتان است.

مرطوب کننده ها کمک می کنند تا پوست شما تغذیه و آبرسانی شود.

این مسئله بویژه زمانیکه سن شما رو به افزایش بوده و پوستتان در حال خشک شدن است، بسیار اهمیت دارد.

زیرا پوست در این حالت، بیشتر مستعد بروز چین و چروک ها می باشد.

تحقیقات نشان می دهند که استفاده از مرطوب کننده ای که حاوی هیالورونیک اسید و ویتامین ث باشد، از ایجاد چین و چروک های صورت یا عمیق تر شدن آنها به نحو موثری جلوگیری می کند.

از متخصص پوست خود بخواهید تا  مرطوب کننده مناسب با پوستتان  را به شما پیشنهاد دهد.

 

۴) به اندازه کافی آب بنوشید

نوشیدن آب برای حفظ سلامتی ضروری است. بدن شما تقریبا برای هر فعالیتی که انجام میدهد، به آب نیاز دارد.

آب دارای عملکردهای حیاتی مانند خارج کردن سموم از بدن، کمک به هضم غذا و تنظیم دمای بدن است.

اما علاوه بر این ها، وظایف دیگری نیز دارد از جمله حفظ سلامتی پوست و آبرسانی به آن از درون.

بر اساس نتیجه به دست آمده از تحقیقی که در سال ۲۰۱۵ بر روی گروهی از زنان سالم انجام شد، نوشیدن آب زیاد باعث تامین آب مورد نیاز پوست می شود و احتمالا تاثیرات مثبتی بر فیزیولوژی آن دارد.

نتیجه حاصل از یک مطالعه دیگر در سال ۲۰۱۵ این بود که نوشیدن عصاره برگ بالم لیمو که به طور ویژه در چای یافت می شود، می تواند قدرت ارتجاعی پوست را تقویت کرده و آسیب های بافتی را درمان کند.

 

۵) غذاهای سرشار از ویتامین بخورید تا از جوش صورت جلوگیری کنید

مواد غذایی پر ویتامین

احتمالا این جمله را شنیده اید که می گوید: ” شما همان چیزی هستید که می خورید.” در رابطه با موضوع پیر شدن پوست، این جمله کاملا درست است.

در یک تحقیق انجام شده در سال ۲۰۱۹ که بیش از ۲۷۰۰ نفر شرکت کننده داشت، مشخص شد که عادات غذایی ما با چین و چروک های صورت مرتبط هستند.

این مسئله به ویژه در مورد زنان بسیار صادق است.

بر اساس این تحقیق، زنانی که در رژیم غذایی خود از گوشت قرمز و میان وعده های مضر به میزان زیاد استفاده می کنند در مقایسه با زنانی که در رژیم غذایی خود بیشتر میوه می خورند، احتمال به وجود آمدن چین و چروک روی پوستشان بیشتر است.

غذاهایی که خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند، می توانند قدرت ارتجاعی پوست را تقویت کرده و از آن در برابر آسیب و پیری زودرس محافظت کنند.

برخی از غذاها و نوشیدنی هایی که دارای این ویژگی ها هستند، عبارتند از:

  • چای سبز
  • روغن زیتون
  • سالمون
  • آووکادو
  • انار
  • بذر کتان
  • سبزیجات به ویژه هویج، کدو حلوایی، سبزی خوردن، فلفل دلمه ای و بروکلی

 

نتیجه کلی

چین و چروک ها یک امر اجتناب ناپذیر در فرآیند پیری هستند.

اما راه هایی وجود دارند که به کمک آنها می توانید مانع از به وجود آمدن چروک های جدید شوید و سرعت پیشرفت و عمیق تر شدن آنهایی را که در حال حاضر وجود دارند، کاهش دهید.

امیدوارم این پست برای شما مفید بوده باشد.

 

اگر به مشاوره پوست نیاز دارید، فرم زیر را پر کنید و از مشاورین آرسس به صورت رایگان مشاوره دریافت کنید.

 

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *