افتادگی پوست گردن از نظر زیبایی بسیار مشکل ساز اما قابل درمان می باشد. با ما همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید.

پوست گردن شما همانند پوست صورتتان بسیار حساس بوده و علائم پیری به راحتی در آن ظاهر می شوند.

دوتا از رایج ترین علائم پیری عبارتند از پوست کرپ مانند و گردن بوقلمونی .

در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید افتادگی پوست گردن خود را درمان کنید طوری که دوباره مانند دوران جوانی صاف، سفت و محکم شود.

پوست کرپ مانند، سطح گردن را تحت تاثیر قرار میدهد به طوریکه پوست گردن همانند آرنج، زبر و چروکیده میشود.

از طرفی دیگر گردن بوقلمونی، عضله های زیرین و قدرت کشسانی پوست گردن را تحت تاثیر قرار می دهد و آن را شل، آویزان و در اکثر موارد دچار چین و چروک می کند.

این حالت همانند غبغب بوقلمون بسیار شدید بوده و در معرض دید است.

اگرچه پوست کرپ مانند و گردن بوقلمونی هر دو از جمله حالت های رایج در نتیجه افزایش سن هستند، اما روش هایی وجود دارند که در جلوگیری از بروز آنها به شما کمک می کنند.

در این مقاله تمرکز اصلی بر معرفی دلایل افتادگی پوست گردن و روش های درمانی آن است.

چه عواملی در افتادگی پوست گردن دخیل هستند؟

بر اساس گفته دکتر دیوید ردول که یک جراح پلاستیک می باشد، افتادگی پوست گردن تحت تاثیر ۴ تا عامل است:

  • قدرت کشسانی پوست
  • سفتی عضلات
  • توزیع چربی
  • وضعیت استخوانی

در ادامه قبل از معرفی روش های درمان افتادگی پوست گردن، هر کدام از عوامل بالا را دقیق تر توضیح می دهیم.

۱) قدرت کشسانی پوست

همچنان که سن ما بالا می رود، بدنمان قدرت ترمیم و جوان سازی خود را از دست می دهد.

این مسئله شامل حال پوست نیز میشود و کلاژن یکی از اولین اجزائی است که آسیب می بیند.

این پروتئین در لایه میانی پوست (درم) وجود دارد و ساختاری برای بافت بالایی فراهم کرده و از آن پشتیبانی می کند.

به مرور زمان تولید کلاژن کاهش می یابد و کلاژن های موجود در پوست بسیار حساس شده و در نتیجه عدم مصرف ویتامین ها و ترکیبات معدنی به میزان کافی، آسیب های ناشی از اشعه های نور خورشید و رادیکال های آزادی که در پوست تولید می شوند، به سادگی از بین می روند.

به دنبال تخریب کلاژن، قدرت کشسانی که پوست در دوران جوانی داشت، از بین می رود.

۲) سفتی ماهیچه ها

ماهیچه هایی که وظیفه پشتیانی از گردن و پوست آن را بر عهده دارند، در صورتی که زیاد مورد استفاده قرار نگیرند و یا به علت گذر زمان ضعیف می شوند. در نتیجه توانایی آنها برای پشتیبانی از پوست گردن کاهش می یابد یعنی پوست شما دیگر نمی تواند مانند گذشته به عقب کشیده شود و در سر جای خود باقی بماند. شاید ماهیچه های شما هیچ تغییری احساس نکنند اما شل شدن و افتادگی پوست از جمله نتایج بارز این اتفاق هستند.

۳) توزیع چربی

برخی از افراد دارای چربی بیشتری در زیر چانه و در گردن خود هستند.

این چربی اضافه منجر به کشیده شدن پوست و چین خوردن آن همانند غبغب بوقلمون می شود.

خوردن غذاهای سالم، ورزش و کاهش وزن به آهستگی و طی مرور زمان، میزان چربی زیر چانه را کاهش میدهند.

در نتیجه پوست گردنتان سفت خواهد شد.

چگونه می توان افتادگی پوست گردن را درمان کرد؟

با وجود اینکه همه عوامل گفته شده بر علیه شما هستند، راه هایی برای جلوگیری و درمان افتادگی پوست که منجر به گردن بوقلمونی می شود، وجود دارند.

در ادامه ۴ تا از رایج ترین روش ها را به شما معرفی می کنیم:

  • ورزش کردن
  • پاک کننده ها و سرم ها
  • سبک زندگی سالم
  • جراحی

ورزش به قوی تر شدن ماهیچه های گردن کمک می کند.

پاک کننده ها و سرم ها پوست را آبرسانی کرده و منجر به جوان سازی سطح گردن می شوند.

علاوه بر این ها اگر سبک زندگی شما سالم باشد، پوستی جوان تر و درخشان تر خواهید داشت.

جراحی یک روش تهاجمی تر بوده که ماهیچه های گردن را سفت می کند و به آن ها شکل می دهد. در نتیجه پوست گردن صاف می شود.

۱) ورزش کردن

ورزش کردن

امروزه برای هر چیزی یک تمرین ورزشی وجود دارد و این شامل حال گردن نیز می شود. در ادامه ۴ نوع تمرین را به شما معرفی می کنیم.

این ورزش ها بسیار ساده بوده و می توانید در هر مکان و زمانی آنها را انجام دهید.

انجام تمرینات زیر به شما کمک می کند تا پوستی محکم تر و جوان تر داشته باشید.

الف) جویدن

بر اساس سایت Livestrong.com، شما می توانید تنها با جویدن بیشتر، ماهیچه های خود را وادار به فعالیت کنید.

فقط باید صاف بشینید، دهان خود را ببندید و چانه تان را به سمت بالا ببرید. سپس به آرامی شروع به جویدن کنید انگار که در حال جویدن آدامس هستید.

در حین انجام این تمرین، لب هایتان باید روی هم قرار داشته باشند.

به مدت ۲۰ دقیقه و هفته ای یکبار این تمرین را انجام دهید تا ماهیچه های گردنتان قوی تر شوند.

ب) سر خود را بلند کرده و بچرخانید

به پشت تکیه داده و به آرامی سرتان را کمی بلند کنید و در همین حالت، آن را به سمت راست چرخانده و سپس به وسط بازگردانید و به چپ بچرخانید. سر خود را به وسط باز گردانده و پایین بیاورید و مجددا این کار را تکرار کنید.

۱۰ مرتبه یا بیشتر و هفته ای یک بار این تمرین را انجام دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

حتما حرکاتتان در حد کم (یعنی سر خود را زیاد بالا نبرید یا زیاد آن را نچرخانید) و کنترل شده باشند. 

هرگز گردن خود را به صورت ناگهانی و یک دفعه به اطراف خم نکنید.

۲) مراقبت از پوست

عواملی که پوست گردن را تحت تاثیر قرار می دهند، در پیدایش چین و چروک های روی سینه نیز نقش اساسی دارند.

از این رو، راه های درمانی چروک سینه برای رفع پوست شل و چروکیده گردن نیز کاربرد دارند.

۳) داشتن یک سبک زندگی سالم

سالم بودن عادات روزمره زندگی، نقش بسیار مهمی در سلامتی و شادابی شما دارد. این امر به طور کلی به سلامت فیزیکی شما کمک می کند.

اما جدا از این ها، فواید زیادی برای پوستتان نیز به همراه دارد.

با رعایت موارد زیر می توانید افتادگی پوست گردن خود را درمان کرده و آن را جوان نگه دارید.

الف) فعال باشید

در ابتدای این مقاله، ۴ تمرین ورزشی عالی برای سفت شدن پوست گردن به شما معرفی کردیم. اما این موضوع به همین ۴ مورد ختم نمی شود.

شما باید حتما هفته ای حداقل ۳ مرتبه و در هر بار به مدت ۳۰ دقیقه یا بیشتر ورزش کنید.

ورزش کردن به طور منظم، تاثیر شگفت انگیزی بر پوست شما دارد و گردش خون را افزایش می دهد.

در نتیجه سلول های پوستی همه ترکیبات مغذی که برای سالم بودن نیاز دارند، دریافت می کنند.

مطالعات نشان میدهند که ورزش باعث کاهش استرس میشود که این امر به داشتن پوستی جوان تر کمک می کند.

ب) به اندازه کافی استراحت کنید

خوابیدن

می توان گفت که این مورد، لذت بخش ترین عادت در زندگی روزمره است. هر فردی دوست دارد که شب ها خواب خوب و راحتی داشته باشد.

سعی کنید هر شب حداقل به مدت ۶ ساعت بخوابید.

در صورت امکان، این مدت را به ۷ یا ۸ ساعت افزایش دهید.

خوابیدن، بدن شما را سرحال می کند و به پوست این امکان را می دهد تا خودش را بازسازی کند.

اگر خواب کافی در شبانه روز داشته باشید، به سرعت شاهد تغییرات مثبتی در پوستتان خواهید بود.

اگر شما هم در این زمینه تجربه ای دارید، آن را در قسمت نظرات با ما به اشتراک بگذارید.

منبع: siobeauty

چین و چروک

چروک گردندرمان چروک گردن

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *