بهترین روتین مراقبت از پوست


بر اساس مطالعات اخیر می توان گفت که ۱۰۰% از مردم نمی دانند که با تعداد بسیار زیاد محصولات مراقبت پوستی که در حمام یا جلوی میز آیینه شان قرار دارند، دقیقا چه کاری برای مراقبت از پوست خود باید انجام دهند. سوالات زیادی درباره نحوه استفاده از این محصولات برای همه وجود دارد. به عنوان مثال بسیاری از افراد نمی دانند که سرم ها بهتر هستند یا تونرها و یا روغن صورت؟ این ها را باید قبل از مرطوب کننده استفاده کنند یا بعد از آن؟ این کار باید در روز انجام شود یا شب و یا هر دو؟ چگونه و چه زمانی باید از رتینول استفاده کرد؟

هیچ کدام از ما با علم و دانش به این که روتین صحیح مراقبت از پوست چیست، به دنیا نیامده ایم.

اما اگر به درستی از محصولات مراقبت پوستی استفاده نکنیم و یا مرطوب کننده و تونر مورد استفاده ما مناسب پوستمان نباشند، در واقع می توان گفت که این محصولات هیچ تاثیر مثبتی بر پوست ما نمی گذارند و همه تلاش های ما برای مراقبت از پوستمان بی فایده خواهند بود. حتی ممکن است که این محصولات منجر به تحریک و آزرده شدن صورت شوند و تاثیرات بسیار مخربی بر پوست بگذارند.

اما نگران نباشید زیرا ما در این مقاله به شما خواهیم گفت که روتین صحیح مراقبت از پوست چیست، چه نکاتی را باید رعایت کرده و از انجام چه کارهایی باید پرهیز کنید و چه محصولاتی برای نوع  پوست  شما مناسب می باشند.

این جدول را حتما به خاطر بسپارید و یا آن را در جایی ذخیره کنید.

اکنون توصیه ها و نکات مربوط به هر محصول را در قسمت زیر بخوانید.

 

روتین مراقبت از پوست

 

برای دریافت مشاوره پوست اینجا کلیک کنید

 

مرحله اول: شست و شو

شستن صورت

فراموش نکنید که حتما قبل از استفاده از هر نوع محصول مراقبت پوستی، ابتدا باید آرایش خود را پاک کرده و صورتتان را شست و شو دهید. دکتر مونا گوهارا، پزشک و پروفسور در مدرسه پزشکی یاله می گوید: ترکیبات موجود در این محصولات در صورتی می توانند جذب شوند که پوست شما کاملا تمیز و بدون چربی و دوده باشد.”

بنابراین اگر می خواهید که روتین مراقبت از پوست خود را به درستی انجام دهید، حتما آرایش روی صورتتان را پاک کنید ( محصولات آرایشی در تحریک و آزرده شدن پوست نقش دارند و اگر روی صورتتان باقی بمانند، می توانند منجر به بروز آکنه  شوند). ابتدا از یک محلول پاک کننده چربی استفاده کنید که آرایش روی صورت شما را به طور کامل از بین ببرد بدون اینکه آسیبی به پوستتان وارد شود.

سپس صورت خود را با یک شوینده ملایم و کرمی (بویژه اگر پوست شما مستعد آکنه است) شستشو دهید.

انجام این دو مرحله الزامی بوده و تنها یکی از کارهای ضروری در روتین مراقبت پوستی می باشند.

پس در این باره هیچ گله و شکایتی نکنید.

 

مرحله دوم مراقبت از پوست: تونر

استفاده از تونر در روتین مراقبت از پوست

در گذشته تونرها محلول هایی با پایه الکلی بودند که موجب تحریک و سوزش پوست می شدند.

اما امروزه تونرها حاوی ترکیبات تشکیل دهنده ملایم و آبرسان هستند تا  پوست خشک  را تسکین دهند و یا دارای لایه بردارهای شیمیایی به منظور درمان آکنه می باشند.

طبق گفته دکتر گوهارا:  استفاده از تونر اصلا باعث نمی شود تا پوست شما احساس سنگینی کند.

کاری که اساسا تونرها انجام میدهند این است که پوست را برای ترکیبات بعدی آماده میکنند تا بهتر جذب شوند.

 

اگر دارای آکنه هستید:

از تونری استفاد کنید که حاوی بتا هیدروکسی اسیدها (مانند اسید سالیسیلیک) و یا آلفا هیدروکسی اسیدها (مانند اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک) باشد. این تونرها می توانند منافذ مسدود شده را باز کنند، مانع از بروز آکنه شوند و جوش های سر سیاه را به مرور زمان از بین ببرند.

اگر پوست شما خشک است، از آلفا هیدروکسی اسیدهای محلول در آب و اگر پوستتان چرب می باشد، از بتا هیدروکسی اسیدهای محلول در چربی استفاده کنید.

بعد از شستن صورت، تونر را به پوست تمیز و خشک خود به صورت شب در میان بزنید (یا صبح در میان، اگر می خواهید که هنگام شب از رتینول استفاده کنید)، سپس ۵ دقیقه کامل صبر کرده و سپس محصول دیگری را به صورتتان بزنید.

در غیر این صورت اسیدهای روی پوستتان را قبل از اینکه بتوانند اثر خود را اعمال کنند، خنثی خواهید کرد.

 

اگر پوستتان از نوع دیگری می باشد:

می توانید از یک تونر آبرسان استفاده کنید تا هر میزان آبی که سد پوستی شما در اثر شستن و خشک کردن صورت از دست داده است، جبران شود. بعد از شستن صورت، تونر را به پوست تمیز و خشک خود به صورت روزانه یا هر شب و روز و شب بزنید.

دکتر گوهارا می گوید: ” صرف نظر از نوع پوستی که دارید، هیچ چیز به اندازه رطوبت زیاد برای پوستتان اهمیت ندارد.”

رطوبت دارای فواید زیادی برای صورت می باشد.

 

مرحله سوم: سرم

استفاده از سرم

اگر شما سرم دارید، احتمالا نمی دانید که دقیقا چه کاری با آن باید انجام دهید.

سرم ها اساسا حاوی ترکیبات مغذی، آبرسان ها و آنتی اکسیدان ها با غلظت بسیار بالا هستند که بلافاصله بعد از استفاده، تاثیر مثبت آنها را می توانید مشاهده کنید. مردم معمولا استفاده از سرم ها را جدی نمی گیرند و پشت گوش می اندازند، اما این محصولات نقش بسیار مهم و ویژه ای در روتین مراقبت از پوست شما دارند.

 

هنگام صبح:

 متخصصین پوست به اهمیت استفاده از ویتامین ث برای پوست بسیار تاکید می کنند.

این ویتامین از پوست در برابر التهاب و آسیب ناشی از رادیکال های آزاد در طول روز محافظت کرده و همچنین باعث روشن تر شدن پوست و  محو شدن لکه های تیره  به مرور زمان می شود.

می توان گفت که ویتامین ث، مهم ترین ترکیب در روتین مراقبت از پوست است اما کمی قوی می باشد.

بنابراین اگر پوست حساسی دارید به جای هر روز، صبح در میان از ویتامین ث استفاده کنید.

 

هنگام شب:

استفاده از سرم حاوی هیالورونیک اسید بسیار مفید می باشد زیرا رطوبت را از هوا به داخل پوست می کشد تا آن را پر و چاق کند و همچنین رطوبت پوست در طول مدتی که شما خواب هستید، تامین شود. شرین ایدریس، متخصص پوست و زیبایی در شهر نیویورک می گوید: “اگر شما در حال استفاده از محصولات درمانی برای آکنه و یا محصولات ضد پیری هستید که هر دو می توانند پوستتان را خشک و آزرده کنند، باید تا جایی که می توانید پوست خود را مرطوب کنید.”

 

مرحله چهارم مراقبت از پوست: کرم های دور چشم

استفاده از کرم دور چشم

کرم های دور چشم، سبک تر و نازک تر از مرطوب کننده های صورت هستند.

بنابراین حتما قبل از اینکه کرم یا روغن دیگری به صورتتان بمالید، ابتدا کرم دور چشم خود را بزنید.

قانون کلی در استفاده از محصولات مراقبت پوستی این است که ابتدا محصول سبک تر و سپس نوع سنگین تر را به پوستتان بزنید زیرا محصولات نازک تر نمی توانند به محصولات ضخیم تر نفوذ کرده و از آنها عبور کنند.

همانطور که می بینید روتین مراقبت از پوست، نکات زیادی دارد که ما اصلا توجهی به آنها نمی کنیم.

 

هنگام صبح:

از یک کرم دور چشم استفاده کنید که دارای اپلیکاتور غلتکی ( توپ فولادی سرد کمی به احتباس یا نگهداری مایع کمک می کند به ویژه اگر در حین مصرف، آن را در یخچال نگهداری کنید) و حاوی کافئین باشد که به طور موقت باعث انقباض، جمع شدن و سفت شدن پف زیر چشمان شما در عرض ۲۰ دقیقه می شود.

 

هنگام شب:

اکثر مردم فکر می کنند که کرم دور چشم شب آنها باید حاوی مقداری رتینول باشد تا به از بین رفتن خطوط ظریف کمک کند. اما واقعیت این است که ناحیه زیر چشم بسیار حساس بوده و مستعد تحریک و بروز راش های پوستی می باشد.

به همین علت، کرم های دور چشم حاوی ترکیبات ملایمی برای پوست هستند.

بهتر است که از یک کرم دور چشم ساده و آبرسان استفاده کنید.

این دور چشم از زیر چشمان شما محافظت کرده و سد پوستی را در طول شب ترمیم کند.

اما شما می توانید رتینول به دور چشمان خود بزنید و در واقع باید این کار را انجام دهید.

 بهتر است که رتینول را به کل صورت خود بمالید نه فقط نواحی که دارای لک و جوش هستند. (نگران نباشید در ادامه راجب رتینول توضیح خواهیم داد.)

 

مرحله پنجم: محصولات درمانی برای لکه های پوست

درمان لکه های پوستی

به طور ایده آل شما هنگام شب از محصولات درمانی برای آکنه ها و لکه های پوستتان (ممکن است این محصولات برای درمان جوش، جای زخم و یا لکه های تیره باشند) استفاده می کنید زیرا در این زمان، بدن شما بیشترین فعالیت را برای ترمیم خود دارد. اما اگر در حال استفاده از تونر درمان کننده آکنه هستید و یا تصمیم دارید که از رتینول استفاده کنید، محصولات درمانی برای آکنه و  لک صورت  را هنگام صبح به صورتتان بزنید تا پوست آن تحریک و آزرده نشود. هر زمانی که می خواهید از این محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید، حتما آنها را قبل از مرطوب کننده به صورت خود بزنید تا بتوانند به خوبی به عمق پوست نفوذ کرده و اثر خود را اعمال کنند و دیگر سدی (مرطوب کننده) وجود نداشته باشد تا مانع از نفوذ آنها شود.

 

برای لکه های تیره و زخم های ناشی از آکنه:

دکتر ایدریس استفاده از محصول درمانی را توصیه می کند که حاوی هیدروکوئینون (یک ترکیب سفید کننده پوست که اثربخشی آن بسیار سریع است اما می تواند منجر به آزرده شدن پوست شود حتی اگر پوست فردی زیاد حساس نباشد) و یا نیاسینامید (مانند ویتامین B3) باشد که با ملایمت، لکه ها و جاهای زخم را به مرور زمان از بین می برد.

نیاسینامید را می توانید هر روز استفاده کنید زیرا باعث تحریک و آزرده شدن پوست نمی شود.

اما نحوه استفاده از هیدروکوئینون به صورت روز در میان (هر ۳ روز یک بار) است.

تا زمانی که متوجه چگونگی واکنش پوست خود نسبت به آن شوید.

 

برای جوش ها:

استفاده از بنزوئیل پراکسید و اسید سالیسیلیک توصیه می شود (البته نه هم زمان با هم زیرا منجر به تحریک و آزرده شدن پوستتان می شوند). بنزوئیل پراکسید می تواند باکتری هایی که عامل ایجاد آکنه هستند را از بین ببرد و برای درمان جوش های سر سفید بسیار موثر می باشد.

اسید سالیسیلیک نیز چربی و سلول های مرده پوست را حذف می کند.

از آن می توان برای باز کردن منافذ کوچک مسدود شده و درمان جوش های ملتهب استفاده کرد.

نحوه استفاده از همه این محصولات مراقبت از پوست مانند یکدیگر و به این صورت می باشد:

یک لایه نازک (حتما باید مقدار آن کم باشد) روی جوش یا لکه های خود بمالید و حداقل ۵ دقیقه صبر کنید تا خشک شود. برای جلوگیری از پخش شدن این محصول به سایر نواحی صورت، ابتدا مرطوب کننده را به اطراف لکه ها بمالید. بعد از آن که مرطوب کننده همه صورتتان (به جز لکه ها) را پوشاند، سپس از آن به صورت ضربه ای مستقیما روی همان محصول درمانی که به لکه های خود مالیده اید، بزنید. به این ترتیب محصولی که برای درمان جوش و لکه های خود استفاده کرده اید، در جای اصلی اش می ماند و دیگر به اطراف پخش نمی شود.

 

مرحله ششم مراقبت از پوست: مرطوب کننده

استفاده از مرطوب کننده در  روتین مراقبت از پوست

شما همیشه باید از مرطوب کننده استفاده کنید.

مرطوب کننده مخصوص هر نوع پوستی وجود دارد

پس عذر و بهانه نیاورید و استفاده از آن را جدی بگیرید زیرا مرطوب کننده تنها چیزی است که سد پوستی شما را سالم نگه می دارد (مرطوب کننده به صورت موقتی باعث می شود تا صورت شما ظاهر بهتری داشته باشد). به علاوه دکتر ایدریس می گوید: ” مرطوب کننده نه تنها پوست شما را آبرسانی می کند، بلکه سایر محصولات مراقبت از پوست که در زیر آن قرار دارند را به دام می اندازد و منجر به افزایش اثربخشی آنها می شود.”

امیدوارم مطالب این مقاله برای شما مفید بوده باشد.

 

اگر به مشاوره پوست نیاز دارید، فرم زیر را پر کنید و از مشاورین آرسس به صورت رایگان مشاوره دریافت کنید.

 

 

منبع: Cosmopolitan

۱ دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *